Vysoce intenzivní intervalové cvičení známé pod zkratkou HIIT – cvičí se cca 6 sérií po 4 opakováních. To vše za doprovodu motivující hudby.

Moje lekce jsou komplexní tzn. že jsou sestaveny tak, aby se procvičilo celé tělo, osvěžil se průchod energetických drah a v neposlední řadě se pěkně protáhlo.

Lekce má 3 ETAPY:

1. Zahřívací/aktivační etapa (cca 30 minut)
2. Tabata - HIIT (24 - 32 minut)
3. Relaxační/protahovací etapa (cca 20 minut)

Je to nejúčinnější spalování tuků ( 15 kcal za 1 min) a posílení celého těla. Zlepšuje se mobilita, kondice a dechová kapacita. Osvěžení / zprůchodnění energetických drah. Zaručený pocit štěstí po cvičení (vyplavení endorfínů).

Pevnou obuv, dostatek pití, podložku a popř. osušku

Pro všechny, co chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a vnitřní sílu. ˇ

Cvičí se každé pondělí, středu a pátek vždy na jiném místě.. 

Více info v rezervačním systému nebo mne kontaktuj +420 775 99 12 57

Ano, musí být však k sobě laskaví. Nejde všechno mít hned. Každý má jiné tělesné základy/predispozice. Prostě je důležité nepřepálit start a dát na pokyny trenéra, který ví, co dělá.

Prosím, nepraktikuj, pokud se u Tebe nyní vyskytuje: diastáza, těhotenství a jsi po operaci pohybového aparátu. Zde je potřeba se poradit s lékařem..

Problém s tlakem není překážkou, ale je potřeba klást větší obezřetnost .

1,5 h komplexního cvičení celého těla stojí 180,-.

Permanentka na 10 vstupů je za 1500,-

Ceny jsou DPH.

První hodina je tzv. gratis z důvodu, aby se vědělo, zda Ti sedla.. 

Ano, na vyžádání předložím.

Ukazaji lehčí varianty bez skoků. Zásadní je se vnitřně zpevnit. Moje heslo je pomalu, ale jistě. Trvá to min. 6 měsíců, s tím počítej. 

Ano, velká většina proplácí ( určitě VZP i VOZP)